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【石家庄菲动武道】冬季运动的小细节让你远离疾病
  在冬天,除了寒冷的天气,有时十分糟糕的空气质量对宝贝来说也是巨大的挑战。一些家长此时会选择减少宝贝的体育运动以平稳度过冬季,实际上,健康的体魄才是抵御疾病的最佳手段,冬季也不可忽略体育运动哟~
  那么在冬天究竟有哪些运动注意事项呢,一起看一看吧~
  1、注意天气变化。一些体质较好的宝贝可能更偏向室外运动,但是家长一定要注意对天气的把控,大风天气,孩子容易呛风,雾霾天气,宝宝更是出门充当人工吸尘器的,严重的雾霾天时,连口罩都无法拯救你。所以为了引发呼吸系统疾病,爸爸妈妈一定要看好天气再带着宝贝出门。
  2、记得增减衣物,避免受凉。室内与室外,运动与静止,根据不同的情境为孩子增添衣物,以免冷热交替带来的身体不适。判断孩子衣服穿的是否合适?应摸孩子的后背或者后脑勺,如果这两处没汗就没事,如果有汗就是热了,记得及时减衣服,如果孩子疯玩过后,衣服湿了很多,记得及时更换干爽的衣服。
  3、室内场馆有讲究。人群聚集地,如:车站、广场、医院、大型超市等,人流密集场所也是流行病毒密度比较大的地方,而超市游乐场等室内人员聚集的场所多通风不畅,空气中病毒含量较室外还要更高。因此如果想要选择室内运动的话,还是选择有新风系统、人流密度低的场馆哟~
  4、保证儿童营养,注意生活规律。婴幼儿要保证足够的奶量和适量的水;大点的孩子,应多吃蔬菜、水果、瘦肉,儿童的食物应清淡,易消化的食物,减少孩子吃零食的频率,多喝温开水。生活中,合理的作息时间和合理的饮食,可有效提高孩子的身体抵抗能力。
  合理的运动锻炼,增强孩子的身体素质,是远离疾病的重要手段。冬季虽然寒冷,也需要选择合适的室内运动进行锻炼哟~

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