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成人舞蹈课堂基础训练【艺度艺训官网】
【来源】远知网    【时间】2016-04-28 14:56:51    【阅读量】1075次

成人舞蹈课堂基础训练

  

  大家都知道,成人的韧带没有少儿弹性好,成人要想提升软度,是逐渐的过程,要有充分的热身运动再进行训练。

  在艺度,我们的舞蹈课程开始前,会给大家很充足的热身时间,艺度的成人形体芭蕾课程是按一下流程进行舞蹈教学的,最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。

  1. 快走慢跑。

  2. 简易体操。

  3. 舞蹈组合。

  在热身结束后,就要进行软度练习啦,在初期,我们的老师会进行指导,学员各个部位的用力都会进行观察,包括大家力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力,通过指导让学员避免出现韧带拉伤的现象。

  这些基础的内容,是大家在学习正规的舞蹈技巧前,一定要掌握的,我们的老师也会帮助大家正确的进行练习。

  首先,压腿,包括前面,后面和旁边,我们的老师会帮助学员在能忍受的范围内进行练习,

  其次,下腰,这是很多学员嚷疼的部分,但是,要想练习漂亮的舞蹈,疼痛能忍耐还是要忍耐的。

  第三,纵劈和横劈。这是锻炼大家韧带很好的练习方式,也是让学员觉得疼痛难忍的练习,在艺度艺训,虽然学生说我们是魔鬼训练,但是通过训练,你会明显的看到自己的转变。

  在大家的练习有明显进步以后,才会进入舞蹈教学的阶段,北京艺度艺训的老师告诉大家,软度练习是成人练习舞蹈很重要的部分,希望大家都可以用汗水和疼痛,换来美丽的舞步,圆了自己的舞蹈梦想。

  北京艺度艺训咨询报名电话:400-001-2709

 

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