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德西健身学校
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【德西健身】健身球操培训课程
招生要求:高中及中专以上学历,无健身教练职业经历。

课程介绍:健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。1963年健身球最早在瑞士出现,当时只是作为一种康复医疗设备。之后健身球又被传到澳大利亚、美国、欧洲等国家和地区用来治疗腰背疾患及精神紊乱等疾病,用于膝盖和肩部的康复治疗,纠正体态,提高病人的平衡能力。由于健身球在提高某些肌肉(腰背,骨盆)方面的显著作用,这项运动被逐渐向社会推广。健身球现在不在仅仅作为一种理疗方法,而成为一项新兴的体育健身运动。

健身球的用途和优点很多:
它是适合所有人的锻炼(包括需要康复治疗的人);它的健身效果良好(特别对肥胖人士),在练健身球操时健身球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗效显著)。健身球锻炼时比较安全,不容易出现损伤,健身球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。

课程安排
培训周期:7-15天
上课时间:周一至周六
上午9:30-12:00
下午14:00-17:30
晚自习19:00-21:30

适合对象:零基础人士、健身爱好者、体育专业学生、退伍军人、退役运动员

课程内容
1.训练的基本原理
2.训练的动作分类、设计及训练
3.课程设置及编排原理
4.音乐的选择及搭配
5.练习及注意事项
6.教练的形象及服装搭配

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