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德西健身学校
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【德西健身】动感单车训练课程
招生要求:高中及中专以上学历,无健身教练职业经历。

课程介绍:动感单车英文名字(SPINNING),是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进,使得这项运动在简单易学之余,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐,选择动感单车的人士集中在20到45岁之间,大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量,出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量,美化下肢形体,提高身体摄氧量。实践证明,有效的进行40分钟的动感单车训练,可以消耗500卡左右的热量。

课程安排
培训周期:7-15天
上课时间:周一至周六
上午9:30-12:00
下午14:00-17:30
晚自习19:00-21:30

适合对象:零基础人士、健身爱好者、体育专业学生、退伍军人、退役运动员

课程内容
1.使用方法、安全注意事项
2.基本动作姿态及技术规格
3.口令及手势
4.不同等级会员的课程设置
5.课堂氛围调解及音乐选取
6.教练的形象及服装搭配
7.如何成为一名优秀的动感单车教练

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